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    饮食文化

    警惕这些症状,春天养肝等于养命。

    如今,人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式,使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成日积月累的损伤,甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。春节刚过,连续几天的暴饮暴食、大鱼大肉,肝脏已无力应付。那么在日常的生活中,怎样才能有效地养肝护肝呢?
     
    生命之本,健康之源:肝脏
    人体的五脏六腑都有其对应的功能,肝脏的主要职责之一就是“解毒”。
    它就像是我们人体的一个化工厂,掌管着糖,脂肪,蛋白质的解毒,代谢;负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它是最易污染也是最易出现问题的的部位。都说"胃是喇叭,肝是哑巴"、胃痛你有感觉,但肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现,多半是晚期的原因。
     
    "肝"积累了如此多的毒素,排除肝毒,刻不容缓!可以说:养肝就是在养命。
     
    百病之源,根在肝脏
    中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。
     
    肝不好,最常见的就是这些症状
     
    1、眼病
    中医讲“肝开窍于目”,肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损,则两目干涩、视力减退;肝火上炎、则迎风流泪。
     
    2、抑郁症
    中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关。所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法。
     
    3、头痛
    很多时候,头痛是由于经络闭阻、气血不通造成气滞血瘀而致。头痛也可以通过疏肝治好。
     
    4、乳腺增生
    中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血瘀所致。肝经走乳腺,平素情志抑郁,气滞不舒,气血周流失度,蕴结于乳房经络,使乳房经络阻塞不通,不通则痛。
     
    脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”
    肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。
     
      最便宜有效的养肝秘笈  ,只要在水里加点它  
     
    众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的,聪明的您,要学会给白开水里加点“料”。
     
    白开水里加点“红枣”
    补气养血、疏肝解郁
    1红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。
    中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。
     
    白开水里加点“柠檬”
    促进排毒,缓解肝脏负担
    2柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。
     
    白开水里加点“金银花”
    降火清肝、通经活络
    3金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。
    都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
     
    白开水里加点“菊花”
    清肝明目、修复肝脏
    4菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
    不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
     
    白开水里加点“玫瑰花”
    养肝安神、消除疲劳
    5玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。
     
    对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳哦。
     
    此外,下面这3个蔬菜也适合多吃。
     
    1、韭菜:助肝升发
     
    韭菜被李时珍描述为“肝之菜”,而春季的韭菜更是十分鲜嫩可口,营养很丰富。在春季多吃韭菜能够让身体内的肝主升发,很好的补充人体的肝气。
     
    2、豆苗:保护肝脏
     
    豆苗中含有大量的镁和叶绿素,这些元素可以帮助人体排出毒素,并且保护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗,从而达到养肝的效果。
     
    3、西兰花:增强肝脏解毒能力
     
    西兰花的营养很丰富,它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份,被誉为“蔬菜皇冠”。这些营养成分是我们身体所必需的。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
     
    最后提醒您
     
    要想肝好活百岁,生活就要有规律。
    身体健康说到底还是要靠自己,为了避免不良生活习惯危及肝脏健康,要保持正常和规律的生活作息。

     
    发布时间:2017-03-20   点击数:   发布者:管理员  
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